長時間座っていると腰が痛くなる
長時間のデスクワークや車の運転によって、腰にかかる圧力や姿勢の悪化が原因で、腰痛が引き起こされることが多いです。当院では、長時間座っている方に向けた運動療法を提供し、筋肉の緊張を緩和しながら腰の柔軟性を取り戻すことを目指します。また、座る際の正しい姿勢や負担を減らすためのストレッチも指導し、日常生活での腰痛予防にも取り組んでいます。
朝起きたときに腰が重くて動きづらい
寝ている間に筋肉が硬くなり、朝起きたときに腰に不快感を感じる方には、硬くなった筋肉をほぐすためのストレッチや筋肉調整の施術を行います。また、当院では、睡眠中の姿勢が腰に負担をかけていないかを確認し、必要に応じて寝具の改善や姿勢指導も行います。寝起きの腰の重さを解消し、スムーズな一日のスタートをサポートします。
ぎっくり腰を繰り返してしまう
繰り返すぎっくり腰は、腰周りの筋肉の弱さやバランスの崩れが原因となっている場合が多いです。当院では、ぎっくり腰を再発させないために、適切な筋力強化トレーニングを行い、腰を安定させる筋肉を鍛えます。また、急激な負荷を避けるための予防的なエクササイズも提供し、ぎっくり腰の再発を防ぎ、腰の健康を維持します。
立ち仕事で腰が限界
立ち仕事による腰の疲労や痛みを抱えている方には、腰への負担を軽減するためのアプローチを提供しています。特に、立ち続けることで負荷がかかる腰回りの筋肉を適切にほぐし、筋力をバランスよく強化することで、仕事中の腰痛を軽減します。また、立ち仕事中の姿勢や動きのアドバイスも行い、日常的に腰に負担をかけない働き方をサポートします。